Do-It-Yourself Fitness

Il n’y a pas si longtemps que nous avons pensé que la meilleure façon d’exercer sans aller à la salle de gym était de transformer nos chambres ou salles de séjour dans les gymnases à domicile entièrement équipés. Nous avons poussé de côté nos chaînes stéréo, téléviseurs, même nos lits pour faire place à tout de tapis roulants à vélos stationnaires au total des appareils de musculation.

Pour certains, cette approche a travaillé – et fait encore. Mais certains experts disent qu’ils croient que de plus en plus, les gens se détournent des équipements high-tech de la maison et revenir à l’essentiel de remise en forme.

“Je pense que nous sommes passés par un âge de la technologie qui nous a semblé allons nous mettre en meilleure forme mais regardez ce qui est arrivé: nous ne sommes pas», dit Ken Locker, MA, ATC, un entraîneur d’athlétisme certifié au Presbyterian Hospital de Dallas.

Comme nous est devenu désabusé avec, ou submergés par, l’équipement, beaucoup d’entre nous les ont transformées en vêtements coûteux racks, dit Locker, un porte-parole de la National Athletic Trainers Association. «Même quand nous les avions dans nos maisons, ils étaient souvent peu pratique ou même difficile à utiliser, donc nous ne les utilisons – au moins pas aussi souvent que nous devions», dit Locker, qui était un entraîneur d’athlétisme avec le Cowboys de Dallas pendant trois saisons du super Bowl.

En outre, dit ancien instructeur Navy Seal Phil Noir, certains équipements de gym à domicile est devenu tellement avancé qu’il a commencé à submerger même les professionnels.

«Quand je me suis trouvé se confondre dans un magasin de fitness et je ne savais pas quoi acheter, je me suis dit quelle chance la personne moyenne ont de trouver ce dont ils ont besoin?” dit Black, un entraîneur personnel à San Diego.

Le résultat, ces experts disent, a été une sorte de low-tech jeu. Parmi les séances d’entraînement les plus chaudes maintenant, disent-ils, sont des routines simples qui utilisent peu de matériel autre que le corps lui-même.

“La machine de poids d’origine était la gravité, donc si vous travaillez contre la gravité avec des activités telles que push-ups, sit-ups, chin-ups, même à pied, vous avez une façon assez puissant pour se mettre en forme», dit Locker.

En plus d’être simple, peu coûteux et facile à faire presque partout, les experts disent que l’approche low-tech offre un autre avantage: il est le meilleur moyen d’augmenter notre «aptitude fonctionnelle.”

Alors que vous exercez, vous devez compter entre …

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