Élargir votre condition physique Activités

Même la personne la plus dévouée éprouve des périodes où il est une lutte pour obtenir une activité de remise en forme dans la journée. L’expansion de vos activités de remise en forme est une bonne façon d’augmenter votre motivation.

Si vous vous ennuyez avec un sport ou une activité qui vous plaisaient autrefois, le coaching ou de donner instruction peut renouveler votre intérêt. (Vous devrez peut-être apprendre à coacher correctement, mais cela peut être amusant aussi.) Les jeunes et ceux qui sont nouveaux dans un sport ont souvent un enthousiasme pour ce que vous pouvez attraper. Coaching ou de l’enseignement seront également vous faire sentir fiers de vos compétences, même si vous n’êtes pas un expert, qui peut conduire à un regain d’intérêt en eux.

La concurrence peut être une bonne source de motivation, car

Aider à planifier ou organiser un événement concurrentiel au lieu d’entrer il peut fournir l’amitié et de plaisir avec d’autres intéressés à la même activité.

Cross-training est la combinaison de diverses activités visant à répartir le travail entre les différents groupes musculaires. Cross-formation a quelques avantages importants

Quelques machines d’exercice, comme la Croix-formateurs elliptiques, peuvent vous aider cross-train. Ou vous pouvez utiliser des machines d’exercice qui donnent de la variété à votre programme en travaillant les groupes musculaires qui ne sont pas très utilisés dans votre activité principale.

E. Gregory Thompson, MD – Medicin interne; Heather Chambliss, PhD – Science d’exercice

15 novembre 2013

Alors que vous exercez, vous devez compter entre …

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