Exercer quand vous avez l’asthme allergique

L’exercice est bon pour vous, et vous pouvez exercer en toute sécurité, même avec l’asthme allergique. Un peu de planification est tout ce qu’il faut pour vous aider à mieux respirer et rester en forme.

Lorsque votre asthme est contrôlé, vous devriez être beaucoup plus en mesure d’exercer sans problème. Les médicaments peuvent aider à réduire les symptômes de l’asthme et de prévenir les éruptions.

Parlez à votre médecin au sujet de quels types d’exercice, et combien de fois, sont faits pour vous.

Les personnes souffrant d’asthme allergique ont les symptômes classiques de la respiration sifflante et la difficulté à respirer quand ils sont autour de leurs déclencheurs. Tout le monde est différent, mais les déclencheurs les plus courants sont

Votre médecin peut vous aider à comprendre ce que sont vos déclencheurs. Ensuite, essayez de les éviter lorsque vous travaillez.

Si le pollen rend votre asthme allergique pire, garder un œil sur le taux de pollen dans votre région.

Essayez l’exercice à l’extérieur en début de soirée, lorsque la quantité de pollen sont plus bas, au lieu de tôt le matin lorsque la quantité de pollen sont plus élevés. Vérifiez en ligne pour votre compte de pollen locale avant de partir.

Lorsque le taux de pollen est très haute, passer votre course ou le soccer jeu et exercice à l’intérieur ce jour-là à la place.

Vous devez toujours porter un inhalateur de secours, tels que l’albutérol, avec vous. Ils travaillent rapidement pour ouvrir vos voies respiratoires. Utilisez votre inhalateur de secours 10-15 minutes avant l’exercice, même si vous ne disposez pas de symptômes.

Bien qu’il ne va pas aider votre asthme, prendre un antihistaminique 60-90 minutes avant de sortir peut aider à soulager les yeux qui piquent et le nez qui coule du pollen.

Peu importe quel genre d’exercice que vous préférez, réchauffer au préalable et la facilité dans l’activité. Quelques étirements simples et peut-être une courte distance de marche avant d’exécuter ou prenez votre raquette de tennis peut vous mettre en place pour le faire à travers votre exercice sans problèmes respiratoires.

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L’air chaud ne restreint pas vos voies respiratoires comme le froid et l’air sec peut. Pour cette raison, la natation est souvent une bonne activité pour les personnes souffrant d’asthme allergique. À la piscine, vous respirez dans l’air chaud et humide qui ne sera pas fermé vos poumons.

Prenez l’évaluation de l’asthme pour obtenir le Plan d’action personnalisé