Expert Q & A: Conseils de «The Biggest Loser»

Regarder les participants sur NBCs The Biggest Loser slim down peut être motivant pour tous ceux qui veulent perdre du poids et obtenir plus sain. Bien que The Biggest Loser candidats ont l’avantage de la supervision professionnelle constante, les gens à la maison peuvent aussi réussir à perdre du poids en suivant les mêmes principes de régime et de forme physique de base. Cheryl Forberg, RD, une diététiste avec The Biggest Loser, partage les secrets des candidats à la façon dont elle a aidé à perdre du poids – et le garder au loin – depuis le spectacle a commencé en 2004.

Qu’est ce qui motive la plupart des gens à cesser de faire des excuses et de prendre l’engagement de perdre du poids?

Il y a plusieurs facteurs qui peuvent déclencher une personne pour enfin apporter les changements nécessaires pour perdre du poids. Ce pourrait être une visite chez le médecin et un diagnostic de diabète de type 2 ou les maladies cardiaques. Les parents qui ne peuvent pas participer à la vie de famille (en raison de problèmes de poids ou de santé) sont motivés par leur désir d’être en mesure de rejoindre leurs enfants. D’autres facteurs de motivation sont des expériences négatives, comme essayer de se faufiler dans un siège aérienne ou salle de cinéma, acheter des vêtements de rechange de grande taille, ou de ne plus être en mesure de porter leur bague de mariage. L’impact psychologique de se sentir inférieur en raison de la taille ou l’un des stigmates associés aux personnes en surpoids peut être un moteur puissant pour descendre à un poids sain.

Quelles sont les habitudes qui ont causé les participants à devenir en surpoids?

Deux personnes sont semblables, mais en général, avant de venir à The Biggest ranch Loser, les participants ont sauté des repas, mangeaient de grandes portions, buvaient trop de calories liquides, trop mangé substance blanche (sucre, pommes de terre, riz, pâtes, pain), et n’a pas eu assez d’exercice ou de manger suffisamment de fruits et légumes. La plupart des gens ne disposent pas d’un plan d’alimentation, a mangé sur la course, debout, dans leurs voitures, ou à leur bureau. Plus important encore, ils priorisés tout sur leur propre santé, et la nourriture était plus important que le nombre sur l’échelle.

quelqu’un à la maison peut vous attendre à voir des résultats similaires aux concurrents sur le spectacle?

Oui, ils peuvent réussir, mais pas de la même manière que les concurrents sur le spectacle. Il est un reality show, mais pas la réalité pour la plupart des gens d’avoir un entraîneur, un équipement incroyable, la nourriture délicieuse, les experts de cuisine, et le luxe de la perte de poids que votre emploi à temps plein.

, des recettes saines délicieuses, de magazines et de bien manger.

Alors que vous exercez, vous devez compter entre …