favori bifteck de flanc Recette de papa: Viande Recettes sur

 Recette

2 cuillères à soupe de canola oi; 6 cuillères à soupe de bouillon de poulet concentré (de sodium inférieure si disponible; 1/2 tasse hone; 1/2 tasse inférieur sodium soja sauc; 4 oignons verts (le blanc et une partie du vert) coupé en fine, tranche diagonale; 1 cuillère à café de gingembre moulu (ou 2 cuillères à café de gingembre frais haché, 1 cuillère à café de poudre d’ail (ou 2 cuillères à café d’ail frais haché, 2 cuillères à café de Worcestershire SAUC; 1 medium-large bifteck de flanc (environ 1 1/2 lb)

Il y a quelque chose mariné bifteck de flanc – il semble juste, les odeurs et les goûts spectaculaires. Nous avons réduit les sodium, de gras et de calories dans cette recette. Il y a un bonus de santé, aussi: une marinade faible en gras permet également de diminuer la quantité de HCAs (amines hétérocycliques, qui sont pensés pour travailler avec de la graisse dans les aliments pour favoriser la croissance du cancer) qui pourraient former et se déposer sur la viande.

В2015.

Poulet, Chocolat, Salades, Desserts, soupe