Santé familiale: des choix sains et habitudes saines pour les enfants en surpoids

Si votre enfant est à un poids sain maintenant, vous pouvez vous demander ce que vous pouvez faire pour l’aider à le maintenir.

Eh bien, selon les experts, les régimes rigoureux et plans d’exercice ne sont pas les habitudes saines à lutter. Choisissant un enfant en surpoids va juste lui faire sentir persécutés et malheureux. Il travaillera également pas.

Au lieu de cela, vous pouvez aider un enfant en surpoids mouvement vers un poids santé de la même façon, vous pouvez aider un enfant en bonne santé-poids à maintenir ce poids. Comment? En le rendant facile pour tout le monde dans la famille de faire des choix sains et en les encourageant à faire ces choix de façon constante qu’ils deviennent des habitudes de toute la famille.

Faire des choix sains peut aider un enfant en surpoids qui est toujours de plus en plus tenir son poids stable pour qu’il puisse se développer dans son poids comme il obtient plus grand. Les petits choix sains donnent aussi bonne santé poids enfants les habitudes et les fondations pour maintenir leur poids.

Vous pouvez encourager la santé de la famille en ayant toute la famille s’asseoir pour dîner ensemble aussi souvent que possible.

Il peut sembler comme une étrange façon d’aider avec le poids de votre enfant, mais les experts disent qu’il peut. Des études ont montré que les repas de la famille sont associés à une alimentation plus saine et la baisse des taux d’obésité.

Pourquoi? Les experts disent que manger sociale est bon pour nous. dîners de famille sont une habitude saine qui nous aident à rester émotionnellement connectés.

De plus, lorsque les enfants mangent sur leur propre – en particulier flac vers le bas en face de la TV – ils pourraient ne pas prêter attention à leur niveau de faim et de suralimenter distraitement.

Enfin, lorsque vous cuisinez à la maison, vous contrôlez le menu, il est donc plus facile pour tout le monde à manger sainement.

Il est potentiellement un mauvais service à la santé de votre famille pour les goûts limités d’un enfant dictent le régime alimentaire de chacun. Si vous le faites, vous pourriez finir de manger des hot-dogs et mac et fromage tous les soirs.

Lorsque vous faites cuire des repas sains – rempli de légumes, fruits, grains entiers, viandes maigres et les produits laitiers – votre enfant peut ne pas aimer les légumes qui apparaissent sur son assiette. Mais gardez en leur offrant de toute façon. Des études montrent que plus les enfants sont exposés à un aliment, plus ils sont susceptibles de l’essayer.